A melhor dieta

A melhor dieta

A melhor dieta ou o que é realmente importante

Você deve tomar carboidratos, gorduras e proteínas suficientes em cada refeição . Por exemplo, se você tiver sanduíches com presunto e presunto no café da manhã, você adicionará muitos carboidratos, menos gorduras saudáveis e pouca proteína ao seu corpo. Pense no que é mais importante para o corpo. Grandes quantidades de carboidratos? Fat? Ou proteína?

As proteínas estão em primeiro lugar, por que você já leu o artigo: Você precisa de proteínas durante a perda de peso? . Eles são seguidos por gorduras saudáveis ​​e, finalmente, carboidratos . Claro que existem vitaminas e minerais.

Mas se você está tentando perder peso rapidamente e começar uma dieta, tenha em mente que, antes de o organismo caminhada deve ser apoiada carboidratos de frutas e legumes, e depois de uma caminhada precisam de comida muito mais – proteína: carne cozida, peixe, frango, queijo com baixo teor de gordura No entanto, alimentos sem muita gordura são mal digeridos. Para um corpo obter tudo para construir ossos e músculos, é tudo necessário para comê-lo, mas moderadamente.

A proteína é necessária para manter o músculo. Se você ignorar a proteína em sua dieta, perderá músculos que irão engordar. Se você está recebendo os nutrientes necessários em quantidades suficientes, você pode determinar a condição do cabelo, pele e unhas. De fato, no caso de falta de proteína ou algum outro elemento, a pele torna-se chata, cabelos finos, unhas descascando e fazendo pausas. E isso não é tudo …

A saúde da pele, cabelo e unhas depende do conteúdo de queratina e colágeno neles que são derivados da proteína. Aqueles que não podem esperar para ir em uma dieta e veja-se semana delgado, pensativo, se não perder a beleza do cabelo ou da pele, se os seus músculos tornam-se flácido e a pele é então izblijedjela.Što esta beleza – exceto no baixo peso e cintura fina? Revisão completa sobre perda de peso aqui.