A transpiração excessiva

A transpiração excessiva pode ser perigosa para a sua saúde

Além disso, a transpiração excessiva não é apenas ineficaz, mas também pode ser um risco para a saúde. Se a própria transpiração resultasse em perda de gordura, usar um casaco de lã seria suficiente no verão para alcançar a figura do seu sonho. Mas, como sabemos, não funciona assim.

Muitas pessoas aumentam a temperatura nos quartos onde praticam ou vestem roupas quentes para treinamento. Outros vão um pouco mais longe e se enrolam com papel alumínio, pensando que isso os ajudará a perder peso. Mas a transpiração profusa acarreta o risco de desidratação .

Um músculo desidratado é mais suscetível a lesões. Sua flexibilidade e encolhimento são significativamente reduzidos. A consequência da transpiração excessiva pode, portanto, ser uma lesão grave!

Você também precisa lembrar que um corpo insuficientemente hidratado terá uma tolerância reduzida para aumento de temperatura. É por isso que você deve se lembrar de beber antes, durante e depois do treino.

A quantidade de líquido consumida durante o exercício também é muito importante. Mesmo desidratação leve pode causar tontura e dor de cabeça. A desidratação grande, por sua vez, pode até terminar em hospitalização.

Em conclusão – você não perde peso durante a transpiração. A única maneira de perder peso é queimar mais calorias do que você consome.

Para este efeito, você deve usar uma dieta equilibrada e fazer exercícios regularmente. Este é o único método eficaz para perder peso. Saiba mais em phenatrim.

Ganho de peso durante exercícios de ginástica e sua explicação

A partir do zero, não podemos medir os resultados finais com os resultados iniciais. Perseverança, dieta balanceada e irrigação – todos esses fatores afetam o ganho de peso durante o exercício na academia e o resultado de seus esforços.

Uma das principais razões para ir ao ginásio é perder alguns quilos. No entanto, mesmo se você seguir uma dieta saudável, você pode observar o ganho de peso no início . Por que isso está acontecendo? Isso aconteceu com você? Não se preocupe e continue a ler para descobrir as razões para este fenômeno.

Primeiro, no entanto, queremos incentivá-lo a levar um estilo de vida saudável e a praticar atividade física. Não se preocupe se notar um aumento de peso durante as primeiras semanas. Isso é perfeitamente normal e você logo verá resultados positivos.