Perda de peso é sobre calorias

A perda de peso é freqüentemente transformada em uma ciência incontrolável, e se você for “como emagrecer”, encontrará muitos links descrevendo como se alimentar após um plano de dieta muito específico, seja através de, Paleo / dieta da idade da pedra, desintoxicação, taxa metabólica, etc.

Outros acreditam que você só pode perder peso se você evitar doces e bolos em qualquer caso e lembre-se de comer muitas proteínas na forma de frango e atum.

Com tantas recomendações diferentes, não é surpreendente que muitos achem difícil descobrir o que é realmente necessário para perder peso.

Mas a verdade é que não precisa ser tão complicado. Em contraste com o que muitos “especialistas em dieta” ou blogs de saúde tentam imaginar, uma perda de peso não é tanto sobre quais alimentos você entope em sua boca, mas mais sobre duas coisas absolutamente fundamentais:

Quantas calorias você consome diariamente (ingestão de calorias)

Quantas calorias você queima diariamente (consumo de calorias)

É relativamente simples. Quando você tem o controle dos fundamentos, você tem a oportunidade de perder peso sem viver de alface e frango. Você pode até mesmo comer bolo todos os dias e ainda conseguir uma perda de peso eficaz! Clique para saber mais em orlipid preço.

Obtenha o controle das calorias

A maioria tem uma idéia do que as calorias fazem pelo corpo, mas infelizmente são poucos os que sabem a importância das calorias para o equilíbrio energético do corpo e o que elas têm no peso.

O corpo usa calorias como combustível. Sem calorias, o corpo não terá energia para funcionar adequadamente.

Existem vários fatores que determinam o consumo total de energia que o corpo queima a cada dia, como seu peso, massa muscular, nível de atividade física, temperatura corporal, etc.

Se você quer perder peso, você precisa queimar mais calorias do que consome, para que você acabe com um déficit calórico . Em outras palavras, o consumo de calorias deve ser maior do que a ingestão de calorias. Isso é ditado pelas leis da termodinâmica.