Perdendo peso com essas dicas

 

Concentre-se em comida

O caminho mais seguro para comer sem sentido e, portanto, comer demais, é fazer outra coisa ao mesmo tempo: assistir TV, ler um livro ou escrever um e-mail para um amigo. Se você está pronto para comer, sente-se e coma, afirma Dan Buttner. Então é melhor você sentir o gosto da comida e poder parar exatamente no momento em que a sensação de fome desaparecer.

Coma sentado e devagar

Muitos de nós temos um lanche em movimento, no carro, em pé na frente da geladeira ou no caminho para a reunião. Neste caso, não percebemos o que comemos e quanto. Faça uma regra para comer apenas sentado, concentrando-se totalmente na comida. A rápida absorção de alimentos contribui para o fato de você comer mais.

Coma antes

Nas “zonas azuis”, aqueles lugares no planeta onde há mais fígados longos, a principal ingestão de alimentos é geralmente na primeira metade do dia. As pessoas de Nicoya, Okinawa e Sardenha jantam ao meio-dia, enquanto os adventistas californianos de Loma Linda têm a comida mais pesada – o café da manhã. Na segunda metade do dia ou da noite, todos os residentes das “zonas azuis” têm a refeição mais fácil. É possível perder peso com uma alimentação saudável, aliando o uso de phenatrim funciona. Clique e saiba como.

TAPETE DE EMAGRECIMENTO

Mate é uma árvore com folhas ovais, cresce nos subtrópicos da América do Sul. Esta bebida é semelhante ao chá verde , é de cor esverdeada e ligeiramente avermelhada. O sabor é amargo, azedo devido ao fato de ter cafeína. O mate é feito de forma muito simples, folhas e caules são usados ​​para isso, eles são finamente picados, secos – e o produto está pronto. Esta bebida tem um sabor excelente, por incrível que pareça, é muito útil e não há substituto melhor.