Você não pode se mover após o exercício?

Você não pode se mover após o exercício? Nós sabemos como se livrar da dor muscular!

Você tem algum músculo ou até mesmo todo o seu corpo ferido no dia seguinte após o exercício ou esportes? Como se regenerar após uma hora de treinamento e como praticar esportes de resistência? Nós temos instruções passo a passo!

Você já tentou um novo esporte ou se colocou em seu corpo em seu treino favorito, mas no dia seguinte, seus músculos doem tanto que você tem o problema de descer as escadas? Então, talvez você esteja se perguntando como se livrar de músculos tensos ou até mesmo todo o seu corpo. Como obter fadiga e dor com isso? Nós temos uma solução para você!

Resistência versus treinamento de força

Primeiro de tudo, é claro, o que você tem por trás da carga é importante. “Por exemplo, se você estava correndo uma meia maratona ou pilotando uma corrida de bicicleta que durou mais de duas horas, este é um caso de resistência”, disse o técnico de ciclismo Rostislav Razl. Após essa atividade, a recuperação do corpo e o alívio da dor são diferentes de uma aula de uma hora no ginásio.

Imediatamente após o término

Se você se exercitar por uma hora, precisará de água comum em seu regime de bebida, ao contrário da atividade de resistência, quando precisar concentrar-se em reabastecer não apenas líquidos adequados, mas também alimentos para a regeneração adequada.

“Já nos primeiros minutos depois de terminar, terminar ou logo após completar as atividades de resistência, você pode fazer muito contra a fadiga e a dor”, diz Rostislav Rázl. Funciona com bebidas iônicas ou coquetéis especiais, palitos projetados especificamente para a regeneração – dando ao seu corpo minerais, vitaminas e carboidratos simples, reduzindo assim a fadiga subsequente. Ganhe músculos acessando o tratamento de standrol preço.